三种减肥方法

♀?仰卧起坐

平躺，弯曲双腿，双手放在头后，以小腹为中点抬起上半身，双脚前收，直到手肘碰到双脚。重复以上步骤，做三十个。

♀?骑自行车

仰卧，弯曲双腿，抬起45度。你的腿交替向前伸展和收缩。向前迈一步，双脚与地面保持约30-60度。保持5分钟。

♀?五.行动

双脚并拢坐直，身体向前伸直。向后倾斜，双腿并拢抬起。保持动作10秒，重复上述动作10次。