游泳后吃香蕉怎么样？我应该吃什么？

游泳是一项消耗大量能量的运动。游完泳后，可以吃一些含有膳食纤维的粗粮、果蔬、菌藻等。

原因如下：

想通过游泳减肥健身，一定要注意膳食纤维的摄入。膳食纤维本身没有热量，不能被人体消化吸收，但可以减少食物中脂肪的吸收。虽然膳食纤维吸水后可膨胀80 ~ 100倍，但有助于增强饱腹感，减少热量摄入。膳食纤维主要存在于粗粮、果蔬和菌藻中。红豆、豌豆、红薯、芹菜、菠菜、白菜、苹果、香蕉都是富含膳食纤维的食物。