夏天练高温瑜伽有什么好处？
1.体重减轻(对组织和细胞水肿引起的肥胖有显著效果)。
2.燃烧体内脂肪(通过高温锻炼)。
3.增强心脏、肺和肾脏的功能(通过练习呼吸和全身锻炼)。
4.增加身体的柔韧性，减少疼痛的感觉，减少受伤的机会。
5.调节自己的心情和压力，让自己感到平和乐观。
6.促进新陈代谢，增强免疫力，提高关节灵活性。
7.刺激淋巴系统，排出体内毒素，快速消除脂肪，令肌肤亮泽有光泽。
8.均衡饮食和内分泌调节。
9.通过调节压力来促进睡眠。
10.促进血液循环。
高温瑜伽也可以在夏天做
有人认为高温瑜伽是在高温下进行的，这样会导致中暑吗？所以高温瑜伽应该不适合夏天。其实夏天虽然气温高，也适合做高温瑜伽，但是要注意避免受伤。
夏天人体的气血比较通畅，不仅练起来容易很多，身体得到充分拉伸后也会变得更加畅快舒适。尤其是很多老年人，关节炎往往冬天严重，夏天缓解。我们要抓住这个机会练瑜伽，对受损的关节做一些辅助运动，有助于体内的寒气血瘀和湿邪排出体外。
另外，夏季气温高，人的身体柔韧性更好。这个时候做高温瑜伽会让一些动作变得轻松一些。
夏天练高温瑜伽需要注意什么？
1.不要人为控制温度
夏天室外温度高，室内外温差小。这种情况下，只要不开空调和风扇，室内温度就可以作为练习高温瑜伽的条件，不再需要控温升温。否则温度过高，容易导致中暑。
2.练习的时候带上毛巾和水。
练完不要马上洗澡，等汗液干了，毛孔收缩了再洗，更有利于毒素的排出。
3.如果你感到不适，立即停止
一旦出现多汗、脱水、恶心、乏力、腹痛等症状。，立即停止练习，出去通风。如果几次尝试后症状仍然没有改善，说明你的体质不适合这个瑜伽体系，建议选择其他方式。
高温瑜伽不宜经常做:一周几次为宜。
一节高温瑜伽课大约持续一个小时。练习的时候，一定要一次练一个动作。最好的运动次数是每周2到3次。对于从来没有练过高温瑜伽的人来说，一周开始一到两次，先适应温度和姿势，然后逐渐进行。
还有，练习过程中严格按照老师的指导，课前课后补充维生素c.e.b.d，上课期间补充水分，课前不要吃很多，课后不要急着洗澡，尽量穿简单的衣服，不要穿密闭的衣服，尽量呼吸。
练习高温瑜伽的一般注意事项
1，练高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力。心脏病、低血压或体质较弱者慎用。新手可能会觉得头晕，这是正常的。练习时注意时间的控制，中途适当休息，补充水分。
2.在练习过程中补充足够的水分，在不同的时间一小口一小口的喝水，为身体补充能量，帮助更好的排出体内毒素。
3.患有重感冒、发烧、肾病、糖尿病、癫痫、心脏病、高血压的人不适合练习高温瑜伽。
4.课后不宜马上走出教室或洗澡，尤其是严冬，容易着凉，导致局部受凉而发热或关节痛。
5.练30分钟就可以洗澡吃饭了。
6.因为练习高温瑜伽会使身体大量出汗，练习前喝少量盐水，练习后补充大量含电解质的水。
7.练习前请不要化妆，因为出汗会堵塞毛孔。
8.一旦出现多汗、脱水、恶心、过度疲劳、腹痛等症状，请立即停止练习，外出换气。如果试了几次症状还是没有改善，说明你的体质不适合这个瑜伽体系，建议再选一个。
9.练习高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定的压力。有健康问题的人，如肥胖的人、高血压、心脏病患者、低血压的人、经常吸烟的人、体质较弱的人，要特别注意适度。
10，初学者练习时会有头晕的感觉。这是正常现象。练习时要注意掌握时间，中途适当休息，补充水分，在不同的时间一小口一小口的喝水，为身体补充能量，有助于更好的排出体内毒素。
也许我们的名声并不广为人知，因为我们致力于让瑜伽文化的品牌响彻人心。。。。