产后焦虑抑郁怎么治疗，产后半年怎么减肥？
如何治疗产后焦虑抑郁？
1，提前准备
孕期多听听课，多看一些关于分娩的书，学习一些照顾宝宝的技巧，按时去医院产检，这样宝宝到了你就不会手忙脚乱了。平时和老公沟通，分享宝宝到来的喜悦。让自己提前进入母亲的角色，提前做好可能发生意外的心理准备。这样可以避免产后抑郁。
2.自我调节
新妈妈在生孩子之前，应该对产后抑郁有一个大致的了解，这样在发现自己有抑郁症状的时候，就可以采取更好的措施来缓解或减轻症状，然后就可以充分的自我调节了。如果有抑郁症的症状，新妈妈要往积极的方向想事情，多为自己宽心，多鼓励自己，多欣赏自己。当你遇到不愉快的事情时，不要陷入困境，而是转移注意力。
3.家庭合作
家里有了小宝宝，家人的注意力都集中在孩子身上，对新妈妈的关心和爱护自然少了很多，也会导致产后抑郁症的加重。在照顾宝宝的同时，家人也要多关注新妈妈的心理变化，多和新妈妈聊聊天，告诉她一些新的事情，让她在第二个月不至于孤独抑郁。
产后半年如何减肥
产后瘦身也有黄金期。根据国外的统计报告，两三个月到半年是产后妈妈修复身体的最佳时间。这段时间身体脂肪还处于游离状态，不形成包裹很难减脂。
产后2个月，适当运动。
一般来说，坐月子期间，也就是产后6周内，不建议进行瘦身计划。刚生完孩子的妈咪身体会比较虚弱，身体恢复2个月左右，瘦身计划就可以提上日程了。这是产后瘦身的第一个“黄金期”。你必须准时开始，不能偷懒！
产后3个月，有氧运动。
作为产后瘦身的第二个黄金期，妈咪的身体已经逐渐恢复，可以应付每天30分钟的低强度运动，比如慢跑或者快走。在运动过程中，调整她的呼吸不仅有助于减肥，还可以缓解她的情绪，享受轻松的有氧活动。
产后半年，全速减肥。
产后六个月是控制体重最重要的黄金期。如果能在这六个月内恢复孕前体重，8-10年平均体重增加2.4公斤。但如果不能减体重，8-10年平均体重会增加到8.3公斤。