15天怎么减肥最快？

吃宵夜、零食、饮食不规律都会导致肥胖。建议在家人的监督配合下减肥，一定要选择GI值低的食物，避免造成饥饿感。

一般人体在白天活动，需要消耗大量的能量来维持生命活动。早餐和午餐是白天活动的主要能量来源，尤其是在校学生，不能什么都不吃。晚餐的量可以相对减少，因为夜幕降临后，人体活动减少，消耗不多，晚餐吃多了肯定会营养过剩；而且早餐和午餐不吃的结果就是对晚餐的饥饿感更强，这也是晚餐会吃太多水果的原因之一，使得晚餐摄入的热量更多，不利于减肥。