健康快速的减肥方法

每餐都喝茶或温水。

早餐:1片全麦吐司+1勺花生酱+半个柚子。

午餐:1片全麦吐司+1片金枪鱼罐头。

晚餐:2片肉(70g) +1杯青豆+1杯竹笋+1个苹果。

三天节食，第二天

每餐都喝茶或温水。

早餐:1片全麦吐司+1个水煮蛋+半根香蕉。

午餐:2块苏打饼干+1杯酸奶。

晚餐:2个热狗+1杯西兰花+半杯竹笋+半根香蕉

三天减肥食谱的第三天

每餐都喝茶或温水。

早餐:1苏打饼+1低热量吐司+1苹果。

午餐:1片全麦吐司+1个水煮蛋。

晚餐:1盐水小金枪鱼罐头+1杯花菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半根香蕉。

感觉三天瘦身减肥法的饮食太苛刻了。下周试试瘦身减肥法，让屁股变瘦。

方法很多，我就在书里写出来了。