备孕:中医调理的4个步骤
备孕:中医调理的4个步骤
中医认为，受孕的机制取决于肾气旺盛、真阴充足、气血通畅、络脉通畅。那么，如何做到这几个方面，专家给出了一些孕前需要准备的建议:
中医调理第一步:调经
很多人把每个月的月经称为“老朋友”。从中医的角度来说，这个名字比较合适。为什么？除了切脉、看舌苔等最常规的方法外，月经期是女性看中医时问得最多的。中医往往可以通过月经的量、色、周期来判断女人身体的症结所在。
根据中医的医学理论，女性的月事属于冲脉、带脉、任脉三条经脉的循环，会经过几十个穴位。如果有障碍，会导致很多疾病，要高度重视。
如果月经正常，说明气血通畅，下一步就要通过体温的变化来看排卵是否正常。
专家提示:月经量和周期有变化的女性，可以随时咨询中医进行调理，不一定是准备怀孕的时候。
中医调理的第二步:量体温
正常人在黄体酮的作用下，排卵后体温会上升0.3 ~ 0.5℃。持续14天，然后体温下降。如果体温只是在上升3、5天后才下降，或者一直没有上升的迹象，说明排卵可能有问题，那么就可以进行对症治疗。
专家提示:除了中医的听、说、问等专业诊断技术，很多时候，中医还会借助西医进一步判断病情。比如为了判断排卵是否正常，除了测体温，b超有时也作为辅助手段进行诊断。尽管如此，中医的观念和治疗方法与西医完全不同。看中医的时候，不要因为你采用了西医的一些方法，就怀疑中医的疗效。
中医调理第三步:暖宫
中医有宫寒不孕的说法。子宫就像是胎儿的温室。如果子宫是冷的，那么胎儿就无法生长。为了预防宫寒，女性要特别注意保护小腹的保暖。尤其是在空调下工作的女性，以及经常坐着不动的女性，更要注意腹部和下体的保暖。
专家提示:女人漂亮是自然的，但也要注意根据节气的变化调整着装。要注意下身的保暖，尤其是脚和腹部。别让自己感冒了。只有当你的身体温暖时，你的血液才能顺畅流动。
中医调理第四步:益气安神
中医有句话，女人忌妒不孕。意思是心胸狭窄，经常生气嫉妒可能会导致肝气郁结，从而影响脾脏和妊娠。
专家提示:对任何事情都不要太急躁，大脾气的后果就是停滞不前。随时随地保持自己的冷静，有助于顺利怀孕。
全身调理
中医理论中还有阴阳五行之说，也就是金木的水火土，用五行的特点来说明人体五脏的生理功能。肝属木，脾属土，心属火，肺属金，肾属水。五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响，属于相互牵制的关系。比如肝气郁结会导致脾虚，一个器官出问题会导致其他器官出问题。所以中医在孕前准备中非常注重全身调理，而不是针对某个器官。但由于肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大，所以需要多加注意:
肾:中医理论中，肾为先天之本，主生殖。如果肾脏的功能被破坏，就会影响怀孕，甚至导致不孕或流产。
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当归:常有“归头补血，归身养血，归尾破血，活血通周”之说，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临沂常用于治疗女性月经病，如痛经、月经不调等。
平时可以吃:当归切成薄片，取5 ~ 10g开水或泡水当茶。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。
阿胶:含有动物胶、明胶蛋白、钙、硫等矿物质和10多种氨基酸，能促进血液中红细胞和血红蛋白的生成及钙的吸收。常用于治疗各种出血或贫血。
平时可以食用:选用优质阿胶1g，捣碎，放入大碗中，加入两茶匙黄酒，放入蒸笼中蒸至阿胶完全融化，加入少许红糖，糖溶解后滴几滴酒。精选100颗肉厚核小的优质金丝小枣，放入干净的碗中，微波炉加热2分钟，上下翻动，再加热1分钟。
益母草:具有活血调经、利尿消肿的作用。主治月经不调、痛经、闭经等。