我计划通过骑自行车来减肥。你觉得有用吗？

当然有用。骑自行车很容易达标。减肥的最佳配方是最大心率的60%-70%。最大心率是220岁。如何测量自己的心率？最简单的办法就是微微喘气，说话不唱歌。另外，有氧运动需要保持30分钟以上。骑自行车30分钟以上在最佳心率的基础上减肥。你可以在每天的通勤时间骑自行车快乐减肥。为什么不呢？