产后快速减肥的方法

合理的饮食搭配

要保证营养的充足和母乳的质量。主要是控制饮食中总热量的摄入，即尽量不吃一些热量高的食物，多吃清淡的蔬菜，尽量少吃。

♀?适当运动。

可以根据自己的身体状况采取适当的锻炼方法。比如可以适当练习瑜伽，有助于减肥。