腹部肥胖，晚上超级爱吃薯片…是肾上腺疲劳！多吃维生素D来对抗压力。

为什么有些人尝试了很多少吃减肥的方法，比如禁食，禁食，但是都失败了？但是，有些人吃东西可以不算热量，不怕发胖？尤其是现代人，大多都有肾上腺疲劳的问题，脸和四肢都很瘦，总是胖胖的腹部，甚至金枪鱼肚。而且白天总是昏昏欲睡，晚上却精力充沛。中医建议，这些体质的人要想减肥成功，应该改变生活习惯，适量补充维生素D释放压力。

于博士主要从事妇科、儿科、皮肤科和抗衰老方面的研究。她对比了中医和西医两个系统后发现，两个系统各有所长，但也恰好互相帮助，使患者达到完全的治疗。这20年来，她深感“人体就是一个小宇宙”，节气和生活方式都会对她的体质产生很大影响。另外，我也感受到了古代中医文化在生活智慧上的应用，比如经络穴位的* * *等。

调整内脏器官的功能，从而排出有毒废物，避免脂肪堆积。

中医余在新书《你不是胖，而是有压力》中提到，她在接触“12周享瘦生活”时，发现这个减肥计划的营养和生理与中医的思路是一致的。两人都认为只要适当调整内脏的功能，身体就能排出有毒的废物和多余的热量，这样废物和脂肪就不会在体内堆积，精神、体力和内分泌都会顺便得到改善。

通过实践这种“瘦生活”来获得健康，体重自然会回到正常范围，这样的瘦身其实是一种额外的好处。所以“健康的人不会胖，瘦只是健康的副产品”这句话最能表达于博士对“享受瘦生活”的看法。

只要调整好五脏六腑的功能，身体就能排出有毒的废物和多余的热量，这样废物和脂肪就不会在体内堆积，精神、体力和内分泌也会顺便得到改善。