郑多燕健身舞有用吗？为什么有人说有用，出很多汗？为什么有人说坚持20天一个月没用？

我个人认为原地拉伸会有效果；(我也坚持做。)会对塑身有作用。减肥不能急功近利。

喝水:如果是温水，运动后可以休息一下，解渴。如果是冷水，等身体冷静下来，一般10到15分钟。