我特别胖，想减肥。我坚持一日三餐不吃。这样减肥科学吗？

对于想减肥的人来说，一日三餐不吃饭是不正确的，也会拖累身体健康，所以大家一定要重视起来，找到正确的方法帮助自己减肥，这才是最科学的减肥方法。

所以，对于想减肥的人，我推荐以下做法:

1，注意饮食

我们平时吃饭的时候，尽量不要暴饮暴食，否则不利于我们减肥，而且在减肥的过程中，最好吃一些低能量的食物，比如黄瓜、南瓜、西红柿、土豆、苦瓜等。其中，我们在吃水果的时候，也要杜绝吃那些高热量的食物，比如榴莲、荔枝、桂圆等。，但应多吃蔬菜和水果。

蔬菜

2.加强锻炼

对于减肥的人来说，其实他们并不是很喜欢运动，而且每次吃完饭后总是躺在沙发上，一动不动，这样他们的食量就无法很好的消耗，所以大家在平时一定要加强锻炼，这样更有利于他们减肥。

奔跑

3.多喝水

对于喝水来说，其实有利于促进我们的新陈代谢，也有利于保护我们自己的皮肤。所以我们所有人都要多喝水，保证每天的水分供应充足，更有利于我们减肥成功。

喝水

以上是我个人的建议，希望对大家有所帮助。同时也祝所有减肥的人成功。