如何快速健康的减肥！！
1
千万不要吃宵夜，少吃零食。
2
三餐都要吃(八分就够了)，但是不要暴饮暴食，吃饭的时候注意多咀嚼。细嚼慢咽可以避免吃太多食物。
三
少吃油炸食品或甜食，这些食物热量极高。
四
烹饪食物，减少油的使用。
五
大米、小麦、面粉等淀粉类食物虽然必不可少，但也要尽量减少。
六
减肥期间不允许剧烈运动(散步或打保龄球)。
七
请选择适合自己的减肥方法。如果身体承受不了，就不要逞强。“瘦健康”是我们的理想！
千万不要吃宵夜，少吃零食。
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三餐都要吃(八分就够了)，但是不要暴饮暴食，吃饭的时候注意多咀嚼。细嚼慢咽可以避免吃太多食物。
三
少吃油炸食品或甜食，这些食物热量极高。
四
烹饪食物，减少油的使用。
五
大米、小麦、面粉等淀粉类食物虽然必不可少，但也要尽量减少。
六
减肥期间不允许剧烈运动(散步或打保龄球)。
七
请选择适合自己的减肥方法。如果身体承受不了，就不要逞强。“瘦健康”是我们的理想！