散步的好处

1.释放压力:散步可以使大脑充分吸氧，缓解大脑中的神经元，缓解焦虑、紧张等不良情绪。

2防止消化不良:散步可以增强胃肠蠕动，促进食物在胃肠道的消化吸收。

3.骨质疏松的预防:行走时，人体需要调动全身的肌肉，帮助保持关节灵活运转。在阳光下散步可以促进钙的吸收，延缓和预防骨质疏松。

4.减肥:走路可以促进新陈代谢，加速体内脂肪的分解，燃烧更多的热量，消耗热能，通过汗液排出毒素。

5.强化心肺功能:有氧运动可以改善心肺功能，同时提高人体肺活量，增加心肌血容量，使心跳变缓变强。增强血管弹性。

健康之路在于出柜。