什么样的坐姿可以减肥？

跪姿坐姿:跪在凳子或床上，背部保持挺直，然后臀部坐在腿上，即上半身的全部重量压在两条大腿上。65438+每次0.5 ~ 20分钟，每天1~3次。这个动作可以锻炼腿部的韧性，拉伸大腿的肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪过多的现象。