没有决心减肥

而且运动只需要30多分钟，只有有氧运动才有可能减肥。就像你一样，你只是在练肌肉。其实我觉得瑜伽和舞蹈都很有效。和我20岁一样，我也在大学练瑜伽，每天早上打坐，经常跳舞。这些都是有氧运动，我每次都要坚持1小时。对保持体态很有帮助，所以建议你多做有氧运动，网上可以查到。不然就去健身中心，看看他们给你制定什么样的计划。

还有一点，你才13，不能盲目减肥，你还在发育，必须用蛋白质平衡饮食，不能盲目减。

如果家里有肥胖者，也要注意遗传的可能，所以祝你好运~