8+16减肥法有什么效果？

8+16饮食是间歇性禁食，即每天进食时间限制在八小时内吃完三餐，其余16小时为空。这种方法减肥效果非常明显。在医学领域，16:8饮食是间歇性禁食，这是主流科学界在2019年认可的。《新英格兰医学杂志》(NEJM)在其文章中指出，间歇性禁食可以改善肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症和神经系统疾病。

但是每个人的身体状况不一样，所以效果也会不一样。如果想尝试这种方法，建议先咨询医生或营养师。