应该怎么瘦腿？

其中腿细的难度系数要高于大腿。运动过度容易导致肌肉腿，腿型不好看，会更难减。

所以，所有路人都在寻找好的减腿方法，而我在这条路上栽了无数跟头，终于练就了一套爬行后的瘦腿神功。

首先，转动你的脚踝

我们的脚踝有很多关键穴位，经络很多。据说转脚踝就是:牵一发而动全身，事半功倍。

有很多好处:

1，骨盆矫正:转动脚踝可以间接放松髋关节，帮助矫正骨盆。

2、瘦腿美容:瘦腿美容:转动脚踝还可以间接放松膝关节，有利于纠正小腿骨骼错位，消除小腿多余脂肪，起到瘦腿效果。

3、改善脚冷:很多人在冬天会出现腿脚冷，这往往是因为腿脚末端血液循环不畅造成的。多转动脚踝可以改善脚冷的症状。

4、疏通经络::脚踝有很多经络，比如足少阴肾经，还有很多重要的穴位，比如太溪穴。转动脚踝可以刺激和疏通这些穴位的经络，有很好的保健作用。转脚踝活动不需要太多空间，坐、躺、站都可以进行。

第二，按承山穴

穴位的位置:找成山穴很简单。它位于你小腿肌肉上方的凹陷处，踮起脚尖时最容易发现。

承山穴的作用是突破硬肌和小腿的界限，让你的小腿线条更加流畅柔和，没有突出的丑肌块。睡前按摩5分钟有效，长期坚持！坚持按承山穴可以排除体内湿气，小腿很多粗是因为体内湿毒较多，导致水肿、粗糙。所以每天按压承山穴，可以很好的辅助瘦腿。而且好处多多。

坚持这两招，基本小腿都能瘦下来。你在坚持！

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