我想减肥。早餐后我需要做什么运动？

饭后要等到饭后2小时再运动，坚持有氧运动，慢跑、游泳、骑车、爬山等。主要看你的心率。计算方法是(220-你的年龄)*60%。保持心率运行20分钟以上，可能会有你想要的效果。我一般先走5-10分钟，然后慢跑30分钟，再走20分钟。