女性生理期如何护肤？
1，女性生理期如何护肤
阶段1:月经前一周。
生理表现:皮肤出油量大大增加，平时若隐若现的斑点在这个阶段加深。
原因:女性黄体激素分泌增加，刺激皮肤，引起变化。
保养原则:深层清洁去角质
保养方法:在这一周的时间里，选择一个休闲的下午，在彻底洁面后，使用去角质洁面产品去除脸上的旧废皮脂。如果对去角质产品过敏，用化妆水在脸上抹几次，也能达到温和去角质的效果。
第二阶段:月经期
生理表现:眼周出现一过性色素沉着。mc到来后的第二、三天，皮肤变得非常敏感，极度干燥，毛孔粗大，但第四、五天后会自动消失。
原因:mc来了，促黄体生成素分泌减少，情绪不稳定。
保养原则:及时给皮肤补充水分。
保养方法:这个阶段要选择高保湿紧致效果的护肤品，在补水的基础上适当补充营养。但此时避免更换护肤品或美白祛痘。
第三阶段:排卵前一周
生理表现:皮肤状态最好，有弹性，有光泽，气色好，状态稳定。
原因:皮肤的功能在一个月内是最好的阶段，体内各种激素的分泌和调节相对平衡。
维护原则:任何维护课程都可以进行。
保养方法:为肌肤充分保养和补充营养和能量。除了敷保湿滋养面膜，还可以考虑去美容院上一堂重要的美容课。
第四阶段:排卵结束
生理表现:没觉得有什么特别，但是皮脂分泌逐渐增多，黑色素被激活，痘痘可能开始肆虐。
原因:排卵后一周，卵子激素的作用转强，但因为促黄体激素分泌增加，皮肤状况变得不稳定。
保养原则:美白祛痘护理
保养方法:这期间要选择一些清爽的乳液，做好防晒，使用美白保湿霜。同时要使用控油控痘的洁面产品，一旦发现有痘痘迹象，就把它扼杀在摇篮里。
2.经期怎么做才能健康？
1，清洁卫生:经期保持外阴清洁，每晚用温水擦洗外阴，不宜盆浴或坐浴。还不如洗个澡；卫生巾和纸要柔软干净，最好高压灭菌；月经带和内衣要勤换勤洗，减少血渍对外阴和大腿内侧的刺激。洗完后要用开水烫一下，晒干备用。月经垫应使用消毒纱布毛巾和卫生纸。排便后由前向后擦拭，防止污物进入女性私处，引起女性私处炎症或子宫炎症。
2、饮食适度:月经期因为经血消散，需要更充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可暴饮暴食和受寒，因为受寒使血液凝固，容易引起痛经，并出现月经过多或突然中断。不要暴食辛辣、芳香、干燥、有害的食物，以减少子宫出血。多喝开水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。
3.调节情绪:情绪异常是重要的致病因素之一，精神情绪对月经的影响尤为明显。所以经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，防止月经不调。
4.劳逸结合:经期可以照常工作学习，从事一般体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻背部的疼痛和小腹的不适。但应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长、腹痛、腰酸。并保证充足的睡眠，保持充沛的精力。
5、忌性交:月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创口，宫口微开，女性私处酸性降低，防御病菌的能力大大降低。这个时候做爱，会把细菌带进来，容易导致生殖器官发炎。如果输卵管发炎粘连堵塞，也会造成不孕。还会造成月经期延长，甚至崩漏。因此，女性在经期应禁止性交，以防感染。
6.不要乱用药:一般来说，女性在月经期间会感到有点不舒服，月经过后就可以自行消失，所以没有必要用药，以免干扰其正常进程。如果长时间腹痛难忍或出血过多，就需要找医生检查诊断。不要自己扔药自己上钩。
7、防寒保暖:注意气候变化，特别是要防止高温日晒、寒冷淋雨，或涉水、游泳，或用冷水洗头洗脚，或长时间坐在寒冷的地方。
8.做好记录:认真记录月经来潮的日期，计算下个月来潮的日期，以便于及早发现月经不调和怀孕。
3、经期减肥注意事项
1，不剧烈运动
经期拒绝剧烈运动减肥，如长跑、跳绳、跳高等。，因为费力减肥会导致月经失调等状况，不仅影响女性朋友的身体健康，还会使体重下降。这是错误的方法！
2.不要游泳
月经期间不能游泳。虽然游泳可以快速减肥，但是经期不能去游泳，因为经期子宫稍开，细菌很容易进入子宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期要避免在泳池游泳。
3.不要吃甜食和高热量的食物。
在生理期，很多女性朋友会觉得身体虚弱，于是以补充体力或者生理期什么都不吃为借口来安慰自己，放松自己，不小心吃了很多甜食和高热量的食物，这样生理期就会自动变成“巧克力释放期”，对减肥也是非常不利的。
4、不能喝酒
葡萄酒会消耗体内的维生素B和矿物质。酒喝多了会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素。
5.不要吃高脂肪和高钠的食物。
牛、猪、羊肉是高脂肪食物。吃多了会消耗体内大量的矿物质。高钠食物会引起乳房胀痛，引起水肿和乳房胀痛。
温馨提示:希望以上相关介绍对你有一定的帮助。如果你还有什么不明白的地方，欢迎咨询我们的在线医生进行医疗咨询，祝你早日拥有一个好的姿势。