产后胖20斤还能减肥吗？产后气虚肥胖怎么减肥？
产后肥胖很常见，有时候胖20斤也很正常，有些还会让你比孕期更胖。所以想要减肥，就得等母乳喂养结束，规律科学的减肥。在此期间，要警惕糖尿病、高血压等症状。
1，产后减肥最好通过运动来进行。适当的运动有助于恢复身材，可以起到减肥的作用。但是产后不能做剧烈运动，容易伤身体。
2、产后减肥不能操之过急，必须出了月子才可以开始循序渐进的减肥，最好是产后6个月减肥，效果更明显。
3、注意休息，睡眠不足，产后体重很难减少，所以每天尽量保证充足的睡眠时间。
4、树立正确的观念，专家指出，产后半年是新妈妈减肥的黄金期。但是刚生完孩子的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生完孩子，身体还没有完全恢复到怀孕前的程度，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。
5、合理调整饮食，专家提醒新妈妈们，产后饮食对瘦身的顺利进行起着至关重要的作用。要保证婴儿和新妈妈有足够的营养摄入，饮食必须富含蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
产后减肥对马宝来说也是一件很麻烦的事情。吃多了就怕胖，不吃就饿。因此，马宝的饮食计划还是值得实施的。在保持身材的时候，饮食要均衡，不能暴饮暴食，这样会导致身材肥胖，走形。不然以后减肥就没那么容易了。
产后气虚肥胖如何减肥生宝宝？产后身材是很多女同胞不敢想的话题。原以为腰腿很美，现在却变成了“大桶”。产后减肥迫在眉睫，那么产后减肥的最佳时机是什么时候呢？什么时候减肥才能达到最好的效果？
产后六周左右，孕妈妈就可以开始考虑减肥计划了。在这个阶段，我们可以通过适当的运动和适当的控制食量来减肥。当产后两个月身体逐渐恢复正常时，可以适当增加运动量。这时候妈妈已经过了坐月子期，要适当减少食量，改善饮食结构。当然，营养的摄入一定要跟上。
母亲们可以使用束腰产品来帮助她们减肥。白天可以使用对腹部约束力强的束腰产品，借助强大的收紧力，贴在腹壁上，消除小腹堆积的脂肪，帮助腹直肌和左右骨盆恢复。
产后半年是减肥的黄金期。如果产后半年内能把体重控制到怀孕前的体重，就能维持体重。如果产后六个月还不能减肥，脂肪就会在体内安营扎寨，这个时候减肥就更难了。
产后减肥，要把握好减肥的黄金时期，当然也要注意减肥过程中营养的均衡，采用科学的减肥方法，减少健康和美丽！孕期母体雌激素和孕激素分泌增多，会促进局部色素沉着，引起面部色素沉着出现或加重，甚至持续多年。另外，产后气虚血瘀，气血循环不畅，造成面色晦暗，加重面部色斑。针灸调节可以益气养阴，行气活血，面色红润，减少色素沉着。产后调理不当，不仅会伴有腰酸背痛、腿部不适、月经不调、情绪异常、面部色素沉着、肥胖等。，还会诱发乳腺增生、子宫肿瘤甚至肿瘤等恶性病变，威胁以后的健康。针灸是一种纯天然的“绿色”健康调理方法，疏通经络，整体调理。具有双向良性调节功能，以及治疗和保健的双重功效，非常适合刚生完孩子三个月的新妈咪调理。