孕期缺铁影响胎儿的生长发育。孕妈妈如何正确补铁？

没办法，人就是这样。当他们在某一方面有所成就的时候，他们会带着喜悦继续朝这个方向努力，扩大成就感，健身也是如此。每个人都不可能均匀地刺激每一块肌肉，能锻炼出60%的肌肉群已经很了不起了。

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改变锻炼的时间，给肌肉群一个奇袭。

不得不说，健身的过程就是一个身心挣扎的过程，总是充满惊险刺激。既然按照默契的时间进攻没有用，那就来个突然袭击，另一个时间锻炼，让酸痛感占领身体的每一块肌肉。

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改变锻炼计划，让肌肉尝试新鲜的东西。

我不知道我是不是很无聊。反正作为项目的承担者，我的肌肉已经够用了，下次用多大的力气已经可以满足了。都说熟能生巧，我的肌肉找到了最小的力量区域来完成最大的运动。效果和量都不怎么样。

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人体整体达到了瓶颈，说明其他方面也要加强。

人体是一个整体。在没有办法提高平衡能力的时候，尽量锻炼核心力量。核心力量虽然不能直接影响稳定性，但是可以让集体在做动作的时候更加稳定，减少颤抖现象，自然也会更加稳定。健身也是这个道理。当手/腿力量达到瓶颈时，可以换个地方，比如核心、腰腹的力量来锻炼。毕竟大部分动作都需要其他肌肉的支持。

我是一个爱瑜伽，爱生活，更爱自己的小美女。让我们一起做瑜伽，让生活更有可能。