每天慢跑40-60分钟能减肥不累吗？

首先，最健康的减肥方法是“多动”“少吃”。减肥的原理很简单，就是每天消耗的能量比一个小号还少，就可以消耗脂肪。

其次，运动时间最好保持在30分钟以上，而且是有氧运动。运动30分钟以上是因为身体运动的时候开始消耗血液中的糖分，这些糖分会由肝脏中的糖原补充，不会消耗脂肪。只有运动30分钟以上，体内储存的糖分才会被消耗，脂肪才会被消耗；

其次，慢跑属于有氧运动，慢跑、跳绳、游泳等运动都属于有氧运动，篮球、足球对爆发力和耐力要求较高，可以暂时忽略；

最后，运动不一定要觉得累，适量运动最好。慢跑和散步都不会觉得累。这种慢节奏的运动对心脏很有好处。

希望你能快乐的运动，也可以继续问我问题~很乐意帮助你。