想办法一个月瘦15kg！

早上:吃正常的食物。。(燕麦。香蕉。可以加半碗小麦粉)

中午:两个鸡蛋和黄瓜。

晚上:没有(忍不住吃西红柿)

白天多喝水，一有时间就拿个水杯。

我用蜂蜜水泡过，加了几天柠檬。

中午或晚上打半小时羽毛球(我每周打3-4次羽毛球)

晚自习结束后，慢跑半小时或者散步半小时(然后我就徒步去吃夜宵了)。。。)

这些都是我自己的经历。。。。。。92-87(主要是周末)去吃肯德基。冰淇淋)，如果坚持周末不多吃，大概能瘦7斤。。但我没有坚持。现在每天吃夜宵，都快90了。。。。

蒽，来吧