美乐家瘦身方法很简单。

？1.早餐:一定要吃！空腹一晚，基本处于低血糖状态！多吃点。比如:鸡蛋、牛奶、豆浆、馒头、豆包、坚果。我喜欢吃水果。我建议早餐吃。饭后吃多种维生素和矿物质片(编号7770或7771)+至少吃2粒天然绿色咖啡豆(编号9550)等。早餐和中餐之间，可以用温水泡一包高纤维植物营养粉(7835号或8583号)，喝下去排出毒素。

？2.午餐:蔬菜+瘦肉、鸡胸肉、牛肉、鱼虾、粗粮、紫薯、玉米或适量米饭。饭后至少吃2粒天然绿色咖啡豆。水果在早上或中午吃。下午泡一包高纤维植物营养粉，喝下去排出毒素。

？3.晚餐:好吃的蛋白粉(编号:8993或者9000，最少一包，芒果口味特别好，草莓口味是芒果过敏的选择)？高纤维植物营养粉(至少一包)混合在一起，做成超级好吃的食物，代替正餐。一般晚上10前睡觉都不饿。如果你饿了，喝减肥粉或高纤维粉。切记:蛋糕、奶茶、甜品、油炸食品、巧克力、水果、米饭、面条、土豆、芋头等高脂肪、高碳水化合物的食物，晚上禁止食用。多喝水加速新陈代谢！

坚持多做有氧运动？15运动前一分钟，用温水泡一包美乐家活力蛋白粉(4200号)，喝下燃脂。每周至少2-3次，每次50分钟以上。运动后，将一包美乐家乳清蛋白粉(编号:1675)泡在温水中饮用，恢复体力。？照顾好你自己。保管好你的运动包。你瘦了！