什么是快速瘦身运动？

你需要了解一下快速瘦身运动的问题，这个问题的答案是:慢性运动是有氧运动，具有低强度、有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪的数量和体积，适合消化和循环。比如散步、骑车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

要求是1，有足够的氧气参与，最好是户外；2、必须坚持30~60分钟；3.运动时心率小于150次/分。不适合运动的时间:饿的时候，吃饭前，睡觉前。

最佳锻炼时间是晚上7-8点。