寻找瘦脸瘦腿瘦肚的简单有效方法

2.照常吃你的午餐。放心，这个时候不管吃多少都不会胖的。)

3、晚餐可少吃点菜和水果、粥等。，尽量不吃意大利面，然后喝个酸奶吧。(如果你有耐心，可以不吃饭，只喝一个酸奶吧。)

4、晚饭最好在6点前吃，6点后尽量不吃，晚上适当运动(事实证明，晚上运动比早上运动更有效)。睡前最好不要喝太多水，早上起来容易浮肿。

5、有条件的话可以睡前洗个热水澡，有利于睡眠和消化，睡前空腹的感觉很舒服。(而且对第二天早上排便有好处。不要小看它。对身体排毒有好处。)

以上是我的生活习惯和减肥方法。

其实吃减肥药和茶是当场见效的，一停止喝茶就会反弹，因为喝完茶就会饿，但是可以多吃，但是可以适当运动，但是不能过量，因为过量运动会让肌肉产生依赖感，一旦不运动就会反弹。我建议你练习简单的瑜伽。)

其实只要保持好的生活习惯，身体自然会保持的很好，比吃什么减肥产品都好。最重要的是晚餐。晚餐控制好就没问题。我已经瘦了20磅。祝你成功~