我真的很想减肥。请减肥成功的好心人帮帮我。

我告诉你，冬天气温低，人怕冷，用脂肪保暖需要大量的热量。胖是正常的。但是女生爱美是很正常的。但是，减肥是一个循序渐进的过程。如果你真的一个月瘦15斤，我不骗你，绝对是水分，不是脂肪。而且很容易反弹。你是168，60。

最重要的不是锻炼，而是管住自己的嘴。无论你一天运动多少，你消耗的热量都不会超过400卡。你可以吃一个菠萝包来弥补。我们每天的热量不要超过1200卡，你可以吃够，但是不要超过那个限度。不代表你吃的不够。

以后不喝，喝水就行。每天早上和中午吃两顿饭。米饭的热量真的很低。像那种苹果减肥法，早上香蕉减肥法，没用而且对身体有害。因为你体内的蛋白质没有得到补充，所以你的肌肉会燃烧，在其他需要的地方补充蛋白质。如果不能再坚持吃下去，增加的热量不运动就会变成该死的脂肪！

记住，我们想要健康持久的美丽！加油，希望对你有帮助！