如何有效减脂？

减不掉的脂肪细胞数量是固定的，然后到了青春期以后就固定了。肥胖就是脂肪细胞变大，所以没有减脂。最有效的减肥方法就是规律休息，少吃多餐，多喝水，加速新陈代谢。饭后慢走半小时，多吃半小时水果蔬菜，健康生活。不要相信减肥药和食物是最好的方法。