基数大的人减肥最好的方法是什么？

如今，随着人们的生活条件越来越好，人们更加注重自身饮食的满足感。有些人每餐都有肉，还声称自己没有肉，不开心。有的人一天吃不少于五顿饭，导致身体严重走样，发胖，生活中出现各种问题，比如流汗，跑步。这是现在所有胖子都面临的问题。同时，胖人也有高血糖。

于是很多胖子开始意识到变胖的危害，他们下定决心想办法减肥，而现在最流行的方法就是大基数减肥法。这种方法最适合体重超过140 kg的女性。我想说，只要你肯坚持，肯吃苦，体重肯定能减下来。想要减肥，最重要的是控制饮食，减少蛋白质的摄入，养成良好的作息习惯。

绝对禁止做损害健康的事情。第一阶段，要靠自己坚持。可以吃适当的水果和蔬菜，但是不要吃甜食和油炸食品。你应该严格要求自己。你应该坚持每天早晚至少锻炼一个小时。可以选择跑步、散步等一些锻炼方式。

第二阶段可以补充少量碳水化合物，但是一定要注意不要放纵自己，不要让之前的苦白费了。你应该每天补充维生素，保证你的身体仍然处于平衡状态。减肥并不意味着每天不吃不喝就能减肥。这是一种非常不合理的减肥方式，会让你的身体崩溃。所以，再重的东西，也千万不要走极端。你一定要合理控制饮食，多运动，这是减肥的基础。