红薯炒胡萝卜丝-健脾开胃减肥

人们常吃的胡萝卜和红薯可以一起吃，都含有丰富的维生素和矿物质，对促进食欲、提高人体免疫力都有好处。红薯和胡萝卜可以一起炒，有健脾胃的作用。下面我们来看看红薯炒胡萝卜的制作和好处。

红薯炒胡萝卜丝

疗效:养颜、养肝、强心、降气、健脾开胃、减肥。

营养价值:胡萝卜素、维生素C、维生素A、磷、镁、钾。

适合人群:一般人人都可食用，尤其是脾胃不好的人。

红薯炒胡萝卜丝所需材料

主料是一根胡萝卜和一个红薯。

红薯炒胡萝卜丝

1，新鲜胡萝卜直接去皮，红薯也是，然后切丝备用。

2.香菜洗净，切成段。

3.开始加热锅里的热油。油温足够时，将胡萝卜丝、红薯丝倒入锅中，大火翻炒至变软。

4、然后加入香菜、调料、盐、味精。当味道完全混合在一起时，你就可以吃了。

红薯炒胡萝卜丝的功效与作用

这道菜一看就很清爽，几乎没有油。对于想减肥的人来说，最好不要错过。那么它给人体带来的好处就是:健脾开胃，养肝明目，美容减肥等等。胡萝卜中的胡萝卜素含量很高，可以帮助人们治疗夜盲症。视力不好的人可以多吃，而且还含有高维生素。红薯中有大量的膳食纤维，促进胃的蠕动速度，帮助排便。这两种食物加在一起，可以达到美容和减肥的作用。

红薯炒胡萝卜丝的制作方法很简单，而且营养丰富，可以促进食欲，对健脾胃有很好的作用，还可以防止便秘，对瘦身有一定的好处和作用。所以这样的保健食谱可以经常吃。