床上瘦身让懒人轻松减肥。

对于平时比较懒的男性来说，在床上做瘦身运动无疑是一个很好的减肥方法。下面我们就来看看边肖推荐的床上健身操，让你在床上轻松减肥。简单易学，轻松减肥。

手部运动

功效:拉伸手臂和腰部。

1:盘腿而坐，抬头挺胸。

2.双手放在脑后，右手握住左肘，手臂向后伸展5秒。另一侧重复动作两次。

3:慢慢向右扭转到你的最大，不要倾斜，坚持5秒，换到另一侧重复动作两次，左右。

腰部运动

功效:扭动腰部，减少多余体重。

1:坐在床上，双腿放松，屈膝，紧贴床，右臂向左伸直，左肘弯曲夹住右臂，向左拉伸。保持5秒钟，另一侧重复动作两次。

2.按照步骤1的动作姿势，慢慢向左扭转上半身到最大，右腰有拉伸的感觉。保持5秒，另一侧重复动作，左右各两次。

腹部运动

功效:收紧腹部，锻炼腹肌。

1.平躺在床上，背部紧贴床，双手放在身体两侧。

2.伸直你的脚对着天花板，脚尖朝上。收紧腹肌，臀部留在床上，慢慢抬起。不要用动量上下摆动臀部。重复此动作5组。

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