身体肥胖，体内毒素多。有哪些方法可以减肥？

拥有完美苗条的身材是很多女性朋友追求的，但是由于现在的环境因素，除了生活因素，很多女性朋友的压力也比较大，总是吃一些不干净的垃圾食品也会导致体内毒素越来越多。毒素堆积过多，就会导致肥胖等疾病。然后身体肥胖，体内毒素多。有哪些舒服的减肥方法？让我们互相了解一下。

1，喝水

水占人体的60%。如果能多喝一点水，可以增强精气的作用，同时可以加快体内新陈代谢，减轻肾脏和肝脏的负担，同时可以多排尿一点。这些毒素可以随尿液一起排出，同时你可以维持体内所需的水分浓度，可以导致这些有害物质快速排除，达到减肥的效果。

2.锻炼

我们都知道运动时会有大量的汗水，体内的毒素会随着这些汗水排出，而每天适当的运动也能有效的减肥，比如做瑜伽。瑜伽减肥的效果也是相当不错的。可以改善体内的新陈代谢，燃烧多余的脂肪，使全身的血液循环更快，从而改变人体的肌肉比例。

3、合理安排饮食

说到减肥，我相信大家第一时间都想到了怎么吃。如果能合理安排一日三餐，也是最好的减肥方法。早餐不容易被忽视。不仅要吃好，还要吃饱。早餐可以适当搭配一些水果或者营养麦片。不过午餐以蔬菜为主，晚餐不要吃太多，以清淡为主。