糯米怎么吃
禁忌湿热不能吃的人；有发热、黄咳、黄疸、腹胀者不宜食用；糖尿病患者、脾胃虚弱的人、老人、儿童和病人要谨慎食用。
适合普通人群。适用于自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕、脾虚泄泻者；适用于肺结核、神经衰弱、病后产后人群。
相信大家对糯米都不陌生，在日常饮食中都见过或吃过。糯米营养丰富，口感软、脆、甜。爱吃甜食的人当然不会错过。糯米的效果也很好，经常和一些水果一起吃。益气补血的效果很好，非常适合女性食用。下面我们可以介绍一下糯米。
糯米1，糯米粑粑怎么吃
先用糯米和淡盐水煮一锅糯米樊凡，煮好后搅拌均匀，然后取出保鲜袋，在保鲜袋上抹油使其均匀，不要让糯米粘在袋子上，然后放入食品袋中，再用手将袋中的糯米压成均匀的馅饼 然后把饼状的糯米放入冰箱至少半个小时，再取出冻好的糯米块，号，然后切成均匀的方块，放入冰箱。 想吃的时候可以拿出来炒。按照正常的油炸步骤，加油加热，炸到两年金黄，蘸糖吃。
2.南瓜糯米糕
将南瓜去皮，然后洗净，然后切成小块放入碗中，然后在碗上盖一层保鲜膜，放入蒸笼蒸熟并放入适量白糖，搅拌均匀后再慢慢将糯米粉放在上面，搅拌均匀，将南瓜糯米做成小份，手上戴上一次性手套揉饼， 然后在锅里放适量的油，加热后将糯米糕煎至两面金黄色。 你随时可以把它翻过来煎。
糯米的营养价值是1，补充营养。
糯米营养丰富，富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷等人体必需的微量元素。适量食用，不仅有利于补充营养，避免营养不良，还能为人体提供足够的热量，使消耗的体力得到匀速恢复。
2、收敛止汗
研究表明，糯米中含有的一种物质具有非常强的收敛止汗作用。尿频和各种出汗症状的人可以适量吃糯米，可以有效改善症状。
3、脾胃
糯米味甘，有养胃、温脾、增进食欲、补中益气的作用。脾虚、血虚、腹痛、腹胀、腹泻、食欲不振的人可以吃一些糯米，有一定的辅助治疗作用。
4、补气养血
糯米还有补血补气的功效。可以适量食用糯米煮成的粥，不仅可以治疗脾胃虚寒，调节人体的消化吸收能力，还有利于补充女性的气血，改善女性的面色，使其光滑红润。
5、防癌抗癌
研究表明，糯米中含有的一种物质能抑制癌细胞生长，防止正常细胞癌变，具有一定的防癌抗癌作用。可以适当冲泡，搭配水果食用，防癌效果会更好。
6.阿尔茨海默病的预防
糯米中含有的叶酸可以延缓大脑的衰老，促进脑细胞的血液循环，保持脑细胞的活跃，对阿尔茨海默病的防治有一定的作用，孕妇适量食用也有利于预防婴儿出生缺陷。
7.增进食欲
糯米中含有的锌可以保持食欲正常。处于生长期的儿童和青少年应该补充锌，不仅可以增强体质，还有助于提高精子的存活率。
8.促进骨骼的生长
糯米的钙含量也比较高，有利于促进骨骼的生长。处于生长期的青少年食用，对身高的增长很有帮助，还可以坚固牙齿。
糯米适合人们食用。糯米的应用范围很广，普通人群都可以食用。根据其营养价值和功效，有些人更适合食用。糯米是一种温和的食物，具有很好的健脾养胃、养血益气、固涩止汗的功效。多汗、脾胃虚弱、神经衰弱、腹泻、腹胀、尿频、体虚血虚的患者，面色不好、轻度营养不良、饮食不佳的女性可以常吃，对改善这些症状非常有利。但糯米不易消化，含有大量糖分，不建议糖尿病患者、老人和消化吸收不好的儿童食用。
孕妇可以吃糯米吗？孕妇在孕期要保证全面均衡的营养摄入，不能挑食。只要不是太辣、太刺激、太冷或太热，以及吃后会对孕妇胎儿产生不良影响的食物，其实很多东西都可以适当吃，更何况糯米是一种温和的食物，其中所含的营养成分也比较丰富。孕妇适当食用糯米，有利于补充人体蛋白质、微量元素等营养物质，糯米还有补血、健脾、暖胃的作用。但糯米不易消化，一次性食用不宜过多，否则对肠胃不好。
汤圆怎么蒸？糯米洗净，然后用清水浸泡4小时。泡好后，将水放入蒸锅。水烧开后，把糯米放在蒸笼上。然后盖上锅盖，把火开大，蒸半个小时左右，蒸到熟了，再拿出来放在碗里。然后把玉米粒和豆瓣酱放进去，搅拌均匀，然后揉成小球，上面盖着芝麻。
吃糯米可以减肥吗？糯米虽然营养丰富，但是热量很高。吃糯米对减肥作用不大，甚至可能适得其反。所以不建议减肥者吃糯米。如果想减肥，最好减少每天米饭的摄入量，多吃蔬菜水果和一些营养丰富但脂肪和热量较低的食物，比如低脂牛奶或燕麦片，当然，配合长期的运动，可以消耗多余的脂肪和热量。减肥不是一朝一夕的事情。最重要的是坚持下去，这样效果会更好。
糯米的禁忌是1。虽然糯米适合的人群很广，但也有一部分人不适合吃。糯米不容易被消化，里面所含的糖分也比较高。消化能力差的人、老年人、儿童、糖尿病人、肥胖者、高血压患者建议不吃或少吃。此外，发热、腹胀、咳嗽、痰多而黄、热盛者不宜食用。
2.糯米最好加热后再吃，这样吃起来更软，口感更好，也更容易消化。
3、糯米的食用要适度，一次性大量食用不仅会增加肠胃负担，还会因糖分摄入过多而导致肥胖，对身体不利。
4、糯米不能和苹果、生蛋清一起吃，否则会导致消化不良，还会降低糯米的食用效果，最好和百合、大枣等食物一起吃。
综上，大家对糯米有了进一步的了解。糯米的味道很糯，所以端午节的粽子需要糯米，可以提高我们的食欲，非常适合夏天吃。
苹果糯米中的磷等矿物质与苹果中的果酸结合，会产生不易消化的物质，容易导致恶心、呕吐、腹痛。与糯米枣“搭配”的食物糯米枣要和糯米一起吃。红枣和糯米都是温性食物。一起吃有温中散寒的功效，还能改善脾胃气虚。莲子和糯米一起煮，钙和磷结合形成磷酸钙，可以强健骨骼和牙齿，想益气养胃、健脾润肺的人可以食用。葱白糯米同食，可益气养血，开窍回阳，挽回不良反应，可用于治疗产后血虚失气所致的晕厥。