减肥前先分清现实和弱势。

天气转暖，很多人都惊讶自己穿了轻薄的衣服后衣服变小了。他们立即开始减肥计划，他们不吃肉和米饭，只吃蔬菜和水果。不过，中医提醒，减肥前最好先确认一下自己的体质，看看是虚证还是实证，对症下药，才能让自己瘦下来，身体健康，精力充沛。儿童总医院中医科主任张哲明博士指出，导致肥胖的原因有很多，有的是因为暴饮暴食，有的是因为压力、水肿、肥胖、疲劳等。但是，在进行瘦身计划之前，有必要了解正确的减肥方法。很多常见的错误减肥方法无非就是节食和利尿，最终导致肌肉组织变少或者脱水。这些都只是暂时的表象，不仅容易再次发胖，还容易伤害身体。张哲明主任表示，运用中医减肥的首要任务是区分患者体质，以便对症下药，一般可分为“实证”和“虚证”两大类；“实证”分为胃火旺盛型、中焦湿热型、气滞血瘀型三种，“虚证”分为痰湿蕴结型、脾肾阳虚型。张哲明主任进一步指出，减肥是“摄入更多的热量”，而不是“摄入更多的热量”。对于吃得太多的人，可以用药物抑制食欲，但不能一下子吃得太少，否则身体的肌肉组织会减少，基础代谢率降低，更容易发胖。为了增加能量消耗，必须加强新陈代谢，这需要锻炼或使用一些滋补草药。订阅健康阿罗哈视听频道，更轻松阅读健康知识，每天关注自己的健康！line @ ID:@:/supply/article/13999/身体健康，精力充沛。减肥前要分清虚与实。关键词:减肥，虚证，示范，儿童总医院，中医科，张哲明。