求高手帮忙:我胳膊很粗。我该怎么减？

在坚持其他减肥措施的同时，包括运动和合理饮食，每天做手臂运动，3-4个月后会有效果。

手臂瘦身法

手臂练习1:双手交叉放在胸前。掌心向上，手臂尽量伸展，与身体保持一条直线，保持15秒。再做20次。

手臂练习2:双臂分开，举过头顶。手臂尽量向上伸展，与身体保持一条直线，摆动手腕，做切割的动作。连续做15秒后，手臂自由快速下落。做20次。