男人早上起床后经常做什么动作？肾脏可能会感激你。你为什么不试试？

肾脏可以说是我们身体中最重要的器官。它负责我们的新陈代谢。肾脏有问题，我们的新陈代谢也会有问题。如果身体不能正常代谢，就会积累大量毒素，影响身体健康。肾脏的质量对男性来说也非常重要。早上起床可以做以下动作，让肾脏越来越好。

早上小便

尿频对肾脏伤害很大，还容易引起泌尿系统感染。尤其是晚上睡觉的时候，很多人可能会在睡梦中被尿吵醒，但是就是不想起床。所以，早上尽早起床的朋友可以减轻肾脏的负担，以免引起肾脏疾病。

揉揉耳朵

我们可以用手揉耳朵，拉耳尖，拉耳垂，可以帮助我们刺激耳朵上的穴位，起到一定的补充肾气的作用。

踮着脚走路

因为我们的肾经起源于脚趾，脚上有很多经络穴位和肾脏反射区，经常踮脚走路可以帮助我们刺激脚上的穴位，也可以起到补肾养肾的作用。

蹲下

做深蹲的时候，一定要保持双脚与肩同宽，然后屈膝深蹲，膝盖一定要对，前方双手握拳放在肚脐两侧。最好保持蹲姿一分钟左右，长期坚持可以收到一定的补肾效果。

想要有好的身材，好的肾，需要有好的心态，好的生活习惯。饮食需要健康、清淡、营养。不要吃火锅和一些味道很浓的麻辣油炸食品。这些食物对肾脏不好。