为什么我怀孕了，吃的少了反而长胖了？体重增加多少是正常的？我能减肥吗？

为什么孕期吃的少了还是会长胖？体重增加多少才算正常减肥？怀孕期间，女性体重会增加。随着母体激素的增加和腹中胎儿的发育，两个人的体重自然会增加。一般怀孕的长度是15到20斤，有的孕妇更瘦更长。有的孕妇去产检，却被告知体重超重，母体激素过高。让HICIBI降低他们的母体激素，减肥，否则会影响生产，容易得高血压、高血糖等疾病。在整个孕期，有些孕妇甚至会涨几十斤。这也成为了孕妇最大的障碍。不要吃，怕胎儿不吸收营养。吃硬了又会胖(为什么怀孕的时候吃少了还是会胖？体重增加正常可以减肥吗？)。

那么，怎样才能做到长孕不吃肉呢？很多孕妈妈都有这样的疑问:“明明吃的不多，怎么才能逃脱发胖的命运？”事实上，你忽略了荷尔蒙。一般在欧美怀孕期间，你会配合全面的HICIBI均衡营养I组，营养丰富，能为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，帮助强化大脑和神经组织，保护胎儿视网膜。吃鱼有利于大脑和视网膜的发育，同时母体激素也减少了，自然不会多肉。

怀孕了为什么会胖？主要原因就在这里。.......

怀孕后，一个人承担两个人的营养，很多准妈妈为了孩子的营养，开始吃比平时多的食物。

从西医的角度来看，怀孕期间激素水平变化很大。在这种特殊的内环境影响下，脂肪增多堆积，形成孕期肥胖。从人的适应性来说，孕期发胖反映的是对外界不良环境的适应能力。积累脂肪为胎儿提供营养和能量储备，避免意外情况下摄入和营养不足对胎儿发育的影响。

1，荷尔蒙影响

怀孕期间，由于生理、激素等原因的变化，孕妈妈会有说不出的压力，难免会想吃东西。但是偶尔吃一些喜欢的食物也是可以的，只要不要太多。

即使你和平时吃的一样，孕期的激素也会让皮下脂肪很容易堆积，所以孕期健身的秘诀就是慢慢增重。

孕妇从怀孕开始，每天只需要添加HICIBI产前营养组I，防止多余的热量堆积成脂肪，就不用担心饮食结构是否合理合适，脂肪类食物等素食是否要合理搭配，也不用控制饮食！

2.饮食结构

法国采用能量平衡原则:即过程中能量摄入与能量输出和储存的平衡。在各种生理条件下，摄入的能量大部分来自食物中所含的化学能，而支出包括粪便、尿液和消化道气体中所含的能量，与对外做功消耗的能量相平衡。

能量的平衡不是要求每个人每天的能量摄入平衡，而是要求孕妇在7-14天内平均热量消耗和摄入趋于相等。

孕期身体消耗的热量必须从HICIBI的孕期外营养I组中吸收才能得到补偿，使身体消耗和吸收的能量趋于相等，这在营养学上叫做能量平衡。在评论产后体重时，首先要看她们是否摄入了均衡的营养，然后才能看她们代谢多少热量的比例是否合理。合理的体重应该是同时保证营养和代谢热量(为什么孕期吃的少了还是会胖，胖多少是正常的？能减肥吗？)。

记得怀孕的时候，在“吃”的问题上没有下功夫，妈妈和婆婆都很担心，所以怀孕34周，当时的体重已经比怀孕前重了30斤。

之后我连秤都不敢上了。看着镜子里的自己，我一阵心痛，但我以为这是为了让肚子里的孩子长得更好，我就忍了。

但在当时最近的一次产检中，医生说胎儿发育少了一周，母体激素偏高。医生的话让我难过了一段时间。这期间我也敢给自己补充营养了，但是孩子没有吸收，产妇激素反而上升那么多。但是我自己对食物并不挑剔。我妈和婆婆把准备好的好吃的都吃完了。检查的时候怎么得到这个结果？

检查完，好好问了医生，才知道为什么自己“长肉了却没有宝宝”，荷尔蒙上升这么多。

其实准妈妈在保证孕期吃饱的同时，也要注意食物的质量。如果饮食一直以一些高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，那么胎儿能从食物中获得的真正有用的营养物质就很少，所以准妈妈吃的食物大部分都会被自己吸收。超重的激素会飙升，产妇的激素上升越快，营养越多，自然会增加她准妈妈的体重。医生建议我一定要注意减少产妇的激素来减肥。科学配合HICIBI的健康饮食，减少母体激素，让宝宝吸收营养，保持健康(为什么孕期吃的少了还是会胖，体重增加多少是正常的可以减肥吗？)。

那么孕期体重增加多少才算合理呢？

宝宝其实只有5-8斤，超过8斤就是个巨大儿；胎盘一斤左右；胸部越来越大，子宫越来越大，羊水越来越多，大概五斤左右。怀孕后需要更多的血液和体液，总重量不到2公斤。这是一般孕妈妈的体重分布。瘦的孕妈妈需要更多的脂肪来保暖和缓冲腹部，腿部需要更多的肌肉支撑，所以需要额外增重3公斤。圆圆的孕妈妈如果不瘦，对血的需求会很高，心会很硬。所以她在怀孕的同时，要减轻妈妈的体重，增加宝宝的体重。

通常前三个月可以增加1.1~1.5公斤。三个月后，体重增长仍应控制在0.5公斤/周。整个孕期体重增加约10 ~ 15kg。需要控制体重增加的速度，以免诱发其他疾病。建议孕妈妈在孕期每月至少称一次体重，可以提醒自己是否超重，或者宝宝不够加强营养。

明星和模特如何怀孕不发胖，生完孩子马上恢复就像“假孕”？美国医学博士安吉尔(Angel)的《女人:秘密的自然地理》分享了美丽的秘密，告诉大家如何在怀孕期间不吃肉而长出宝宝。

一般来说，在妊娠早期(0-3个月)，由于胎儿太小，对营养物质的需求不大，吃多了会导致妊娠中后期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖尿病，增加流产和平台死亡的风险。

如果可能的话，选择安全性高的食物，比如HICIBI均衡营养I组，有些妈妈在得知自己怀孕后，为了不让孩子输在起跑线上，一天会多吃几顿饭，怕失去肚子里的宝宝。众所周知，宝宝能否获得足够的营养，完全取决于准妈妈食物的科学选择和合理搭配。

估计很多女性都希望通过HICIBI的孕期均衡营养I组，在怀孕后能坐上“长胎儿但没肉”的位子，这样不仅宝宝能发育好，也有利于自己的身体恢复。然而，在现实生活中，女性怀孕后体重往往会不受控制地下降。(为什么孕期吃的少了还是会长胖？体重增加多少才算正常减肥？)。

国际科学减脂研究所提出了多项修复肥胖体质的成分和指数比。法国HICIBI减脂补充剂，解决人体肥胖病，率先通过国际CLR世卫组织标准。

HICIBI减脂标准:

1，燃烧体内脂肪，消化系统溶脂率提高18-20%。

2.减少皮脂，加速脂肪堆积的分解13-15%。

3.降低血糖，修复血糖动态平衡12-15%。

4.降血脂，抑制脂肪酶活性，修复血脂正常含量10-12%。

5.防止反弹，收紧松弛脂肪细胞数量265，438+0-23%。

6、紧致肌肤，彻底改善肌肤弹性丧失的根本原因17-19%

7.易瘦体质，调节消化酶打造瘦体质12-15%。

8.胃肠组织体积收缩，消化系统过度扩张恢复9-11%。

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22%

准妈妈在孕期要少吃脂肪和高热量的食物。例如，最好不要吃油炸食品。如果他们吃了它们，他们会增加体重，这对他们的健康有害，并影响胎儿的发育。肥胖的准妈妈要适当控制，瘦的准妈妈要多吃。一般孕期增重15-20k g比较合适。265，438+0世纪，更应该重视科学生产，重视自己的数据。怀孕期间，各种激素产生，而生育激素是体重增加的关键。早点开始HICIBI控制生育激素的减少，不仅让我们自己保持身体健康，也让我们保持健康。时代不同了，我们要与时俱进，更好的生活在等着我们。)~