节食减肥后想恢复之前的饮食。不暴饮暴食会反弹吗？会反弹的厉害吗？

建议水果多吃猕猴桃、橘子等酸性水果。粗粮吃紫薯、燕麦，可以促进肠胃蠕动；肉类吃牛肉、鱼虾等低脂肉类；

早餐可以吃粗粮配水煮蛋和低脂牛奶。

午餐可以吃青菜配低脂肉，拳头大小的米饭。

晚餐和午餐一样。

即使你想要合理的饮食，均衡的营养，多摄入蛋白质也有利于减肥。