瑜伽真的能帮你减肥吗？

瑜伽属于无氧运动，单纯依靠瑜伽减肥效果不会特别大。建议楼主配合适当的有氧运动，效果显著。但是练瑜伽不仅仅是为了减肥，它会训练你身体的柔韧性和平衡性，让曲线更加优美，长期坚持瑜伽对我们的心灵也是有益的。

我练习瑜伽已经三年了，深深感受到瑜伽给我身心带来的变化。因为不是特别擅长长时间玩手机和电脑，所以练了瑜伽后有了很大的改善，脸色也没有以前那么蜡黄了。我白白嫩嫩的没有粉底，看起来比实际年龄小几岁。跟着老师上了一节又一节的课，我从一个傻逼僵硬四肢不协调的人，变成了可以灵活的劈叉，弯腰，甚至倒立。通过大量的拉伸和扭转动作，我们的手臂、腰部、腿部和臀部的肌肉越来越对称和结实。虽然我们的体重下降不多，但是身体曲线越来越好。

此外，瑜伽让我有能力控制自己的情绪。我是个吃货，管不住自己的嘴。我不能停止看见美味的食物。自从练了瑜伽，我的自制力大大增强了。我还是爱吃，但是会适度。我可以用意念控制饮食，而不是服从嘴巴。也让你的性格变得更加安静善良。不再随便发脾气，抱怨负能量，能控制自己的情绪。连我妈都说她现在有女神的气质了。害羞~

其实我无法描述瑜伽练习对我的改变有多大，也无法证明给你看。但是亲爱的，当你开始练习瑜伽，爱上瑜伽的时候，你就会明白，瑜伽是我们女人一生的追求。？