吃干炒黄豆能减肥吗？

瘦不下来。大豆是一种高蛋白食物，对减肥没有作用。但是如果不是用节食减肥，而是运动的话，可以吃适量的干炒黄豆，因为黄豆也有一定的饱腹感，但是一定不能吃太多，因为吃太多黄豆大约一个小时后会头晕恶心，严重的会拉肚子。

提示营养减肥药有副作用。

那是因为现代饮食中的天然食物成分越来越少，人们的运动越来越少，很多人用违背自然的不健康的减肥方法来降低人的代谢率。人类社会的发展速度已经远远超过了人类的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观念。

健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧和毅力！

营养是用来促进人体和人体细胞的生长、再生、修复和新陈代谢的。如果想通过改变饮食来减肥，就要注意营养均衡。请牢记以下八个减肥重点和难点，对你减肥有帮助。

◆减肥需要多吃富含维生素和纤维素的新鲜水果和蔬菜。

◆不吃高糖、高盐、高脂肪的垃圾食品。如:蜜饯(这是水果去掉维生素和水分后剩下的糖和残渣)

◆蔬菜最好凉拌或生吃，油少营养好。

汤其实没什么营养，还有很多盐和油。不要吃。

◆延长进食时间可降低食欲(胃吃饱后，饱腹感的信息传递到大脑需要15分钟)。

◆吃饭的顺序应该是先菜，后菜菜，最后肉。这个顺序可以让你多吃蔬菜，少吃食物和肉类。

多动脑，多运动也很重要。多用脑可以让你燃烧卡路里，而不发展四肢。

减肥没有失败，只有放弃。如果没有毅力，请让我帮你轻松减肥。