本人体重180斤，想减肥。听说晚上不吃，中午少吃可以减肥。我白天在重工业工作，晚上戒肉不吃饭。

节食减肥效果不是很好，可以用吸脂减肥，效果很好。吸脂术是利用负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与金属末端有吸引孔的吸引管连接，通过皮肤上的小切口进入皮下，将部分堆积的脂肪组织吸出，改善肥胖体型的整形方法。吸脂部分由于愈合开始变硬变紧。如果此时能配合按摩、超声波、高压氧等保健方式，吸脂部位会逐渐消肿，皮肤也会逐渐恢复弹性，最终呈现出预期的身材曲线。通常在一个月内穿有弹力的衣服、袜子或绷带，减少水肿，保证吸脂后的效果。