用瑜伽做健身塑形的原理是什么？

瑜伽动作注意姿势的平衡。坚持练瑜伽，你会明显感觉胸部线条变好了；臀部更上翘；手臂变细了；大腿和小腿多余的肉也没有了；腰都出来了……这些不仅仅是要思考的事情，你需要能够坚持，尽可能规范的行动。

瑜伽也是修行。让我们学会控制和掌控你的一切。这就是气质。在你坚持练习瑜伽的同时，你也会感觉到你身体的每一个细胞都在变化。瑜伽不仅是帮你塑造完美的身材，治愈很多疾病，更是让你重新认识自己，让你超脱于物，褪去庸俗，破茧成蝶。

练瑜伽对女性来说最大的好处就是，当你快要当奶奶的时候，你还有少女的姿态，心情自然会阳光明媚。最好是早上空腹练习，中午或者晚上晚饭后三个小时。其他时间也可以选择饭后3小时后。尽量每天同一时间练习。地点没有严格限制，但尽量选择通风、空气新鲜、安静的地方。也可以在家里开着窗户练习。最好在地板上铺半厘米厚的地毯，但要整齐。最好穿宽松、柔软的运动服。裤子要扎在脚上，这样可以练习倒立。最好每天练习1小时。如果没有，可以安排半小时甚至10分钟。关键是要每天练习，不然效果会大打折扣。每天练半个小时比一周练两个小时要好得多。