一天中什么时候称体重最准确？

监测体重是我们掌握自己健康的一种相对简单有效的方法。一天中“称体重”的最佳时间是早上7点左右，也就是起床第一件事。

所以专家建议，要把体重秤放在床尾，早上不吃不喝，也不多穿衣服，直接“称”就行，这样测出来的数字最准确。

但是，称重并不是每天都需要做的事情。否则不仅看不到变化，还会给正在减肥的女性造成不必要的压力。每个月选择固定的三天，早上记录体重就可以了。如果你的体重突然无故大幅波动，不管是上升还是下降，都要去医院进行个体检查！

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