什么体质的人最容易减肥？请告诉我。

-碱性体质。碱性食物最好，鼓励大家多喝柠檬水，可以加蜂蜜，但不要太多。碱性食物含有许多金属元素，如钙、钾、钠、铁、镁和锌。被机体吸收代谢后，生成带有阳离子的碱性氧化物，可以缓冲酸性代谢产物。1.碱性食物包括蔬菜、海鲜(海带、紫菜、海苔、裙带菜)、水果、茶、咖啡。2.强酸性食物:牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、大米、小麦、面包、酒、花生、香肠、糖、饼干、白糖等。3.弱酸性食物:火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、洋葱、空心粉、油炸豆腐等。4.强碱性食物:牛奶、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。5.弱碱性食物:土豆、白菜、竹笋、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。吃酸性食物，尤其是肉类的时候，一定要同时吃足够的蔬菜。蔬菜中的钙和钾可以中和肉类中的硫酸和磷酸。多吃碱性食物可以健脑，提高智力，因为脑液的酸碱度与智商有关。脑液酸度高时，智商低；碱度高，智商就高。为了提高智商，我们应该多吃碱性食物，如蔬菜、水果、糙米和谷类。同时，这类食物含有足够的无机盐和维生素，对脑神经细胞的更新和调节有重要作用。建议多吃:糙米、小米、黄豆、黑豆、面筋、腐竹、鸡蛋、贻贝、鱼、猪肝、糯米、豌豆苗、竹笋、香菇、发菜、紫菜、黄花菜、海带、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、荠菜、扁豆、莲藕、芋头、大枣。说真的，罗马不是一天建成的，便秘也不是一天就能治好的。现在喝的是台湾省的苹果醋。还能提高身体素质。我在这里的中国超市买的。不知道国内有没有这个牌子？味道很好，可以当饮料。所谓酸性食物，并不是有酸味的食物，而是指人体消化代谢后产生酸根的食物。一般这类食物含有较多的脂肪和糖分，如糖果和淀粉类食物(如大米和白面粉)。酸性食物吃多了，会导致人体酸碱失衡，从而引发酸性体质疾病。其主要症状为头晕、耳鸣、全身乏力、手脚冰凉、易感性、皮肤干燥粗糙、伤口不易愈合。白米饭是典型的酸性食物，以其为主食的中国人，如果不摄入相当数量的碱性食物，很容易变成酸性。尤其是近年来，工业发展带来的环境污染、果蔬农药污染、化学加工食品等危害加剧，土壤酸化导致食物中钙相对缺乏。酸性体质有哪些表现？1，皮肤暗沉；脸上容易长不明物体。

2、香港脚或身体容易出现湿疹。

3、稍微运动一下就会觉得累，上下楼梯会觉得气喘吁吁。

4.我一上车就想睡觉。

5、节奏慢，动作慢。

6.经常出现便秘和口臭。

7、容易发胖。

8、容易淤青。

9、四肢容易受凉。

如何预防和改善酸性体质？1.保持良好的心情和情绪对体液的酸化有很大的影响。适量运动，杜绝吸烟、饮酒等不良嗜好。2.不吃宵夜:晚上八点以后吃东西通常叫宵夜。因为晚上人体活动量低，而且大部分处于休息状态，留在肠道内的食物会变酸，发酵产生毒素，使身体发酸。3、要吃早餐:人体体温在凌晨四点半达到最低点，血液循环会变慢。如果睡得太晚，不吃早餐，血液循环会变慢，氧气减少，形成缺氧燃烧，身体就会发酸。4.调整饮食结构，酸碱食物比例建议20: 80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，比如纯净水、可乐。如果体质是酸性的，可以用碱性食物，比如糙米、蔬菜水果，海藻类食物也是不错的选择。体重反映了你的健康状况。你的健康与否取决于你的日常保健。你越关心，你就越健康。

推荐碱性食物——苹果。“一天一个苹果，疾病远离”是一个众所周知的健康口号。70%的疾病容易发生在酸性体质的人身上，人多为酸性体质。苹果可以改善酸性体质，维持人体酸碱平衡。苹果是碱性食物。吃苹果能迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸和鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物)，从而增强体力和抗病能力。表面上研究分析，经常吃苹果有利于减肥，苹果会增加饱腹感，饭前吃可以减少食量，达到减肥的目的。)评论(0)