什么时候运动减肥比较多？

要知道，现在很多上班族都是朝八晚六，晚上6点不一定能准时下班。如果晚上不安排运动时间，基本可以告别运动了！

比起晚上运动，久坐才是最害人的！

什么时候运动减肥比较多？

答:减肥没有最佳时间！

无论什么时间运动，只要达到燃烧脂肪的心率，减肥的效果其实差别不大。

只要你运动后能感到身心舒适，睡得安稳，第二天醒来神清气爽，精力充沛，就证明这个时间段适合你运动。

注意:

最好每天固定一段时间锻炼，这样有助于养成良好的锻炼习惯。

比如每天下班唯一一次去健身房，3年+雷动不了！

晚上锻炼需要注意什么？

①晚餐吃8分饱，饭后半小时运动；

②选择适合自己的运动强度，训练强度不易过大；

③运动与睡眠间隔大于1小时，防止神经在持续兴奋状态下入睡。