人们经常吃零食。这对他们的身心健康有什么影响？

随着人们生活水平的提高，人们往往更喜欢零食而不是主食。那么一个人经常吃零食对身心有什么样的影响呢？经常吃零食其实对身体非常不好。我们可以从三个方面来谈这个问题。一:经常吃零食的人容易发胖。

看看街上的胖子，十个人有八个是因为暴饮暴食而变胖的。而且很少有人天生胖，原因就是吃了太多零食。因为很多零食都是垃圾食品，含糖量和热量都很高。吸收到人体内，人体无法消化。所以你会在人体内堆积几个月，变胖。安静，你就会变胖。比如你经常喜欢吃一些炸鸡，比如炒烧鸡。如果你每天吃烤鸡，你的身体消化不了，因为你没有肉和蔬菜。其次，不运动只会长胖，不会减肥。二:经常吃零食会导致营养不良。

其实偶尔吃点零食问题不大，经常吃零食问题就大了。如果经常吃零食，说明主食摄入少，要吃饱准备零食。零食的营养成分很少，大部分是由一些化学物质构成的。不像主食，我们需要每天吸入碘等等。而且，我们吃了零食之后，身体还要用胃酸消化这些零食。当胃酸无法消化它们时，久而久之这些零食就会在我们体内堆积。从而破坏我们的身体机能。三:长期吃零食会导致我们养成挑食的习惯。

当今社会，人们的生活越来越好，人们越来越富裕。他们会买很多零食，家里的孩子吃了零食后觉得家里做的饭很难吃，从而养成了挑食的毛病。每次到饭点你都不想吃。这不利于孩子身心健康的发展。

总之，偶尔吃点零食问题不大，但是长期吃零食对身心健康发展非常不利。