如何看待12岁男孩被刺激拍毕业照，两个月瘦了30斤？

12岁男孩拍摄毕业照，被刺激两个月瘦30斤。我还是很羡慕他。只要身体健康，瘦身可以带来很多好处。所以我也希望自己能受点刺激，一个月瘦个一二十斤。现在看来，我的毅力还不如一个十二岁的男孩。我真的很惭愧。小男孩减肥只是因为他们不漂亮，我们成年人应该把减肥提上日程，以减少高血压和高血脂的发生。

第一，饮食习惯要健康。现在各种小吃，各种小吃，除了早中晚三餐，还有下午茶系列，宵夜系列，增加一点乐趣，丰富生活。但是，一日三餐是老祖宗留下的传统。这么多年的历史沉淀告诉我们，一日三餐足以适当扣除一天消耗的能量，没有必要为了吃而吃。一日三餐正常，除了正在成长的时候，一般都不饿。

当然，习惯少吃多吃的人除外。另外，一定要告别零食。现在的零食都是高糖高热量的。你可能整个下午都无法完成运动，所以你必须告别零食，这样你就可以在晚餐时吃更多的五谷杂粮。把这种零食当饭吃的行为必须摒弃。另外，多喝水。脂肪是通过尿液排出体外的，一定要多喝水，多排便。但也要节制，不要给肾脏增加负担。

第二，养成良好的运动习惯。饭后散步，活到九十九。年轻人减肥可能更容易，因为日常生活消耗的能量比较大，但是人过了30岁，新陈代谢就会变慢。这时候要有意识的运动，加强能量摄入的消耗。只有排出的能量大于摄入的能量，人才会痛苦。所以想要瘦，多运动很重要。