女生减脂，跑步，器械应该怎么安排？

女生要想减脂，我个人认为器材更重要。跑步只能起到轻微的调节作用，需要很长时间才能看到效果。设备不一样。它可以根据你的需要调整不同的运动量，帮助你快速减脂。

跑步和装备要互相配合。比如空闲时间，做有氧运动，跑步。工作忙的时候可以去健身房或者自己买设施在家做运动。可以根据自己的时间合理搭配。