各种豆类可以混合在一起做豆浆吗

红豆、黑豆、黄豆等豆类做成豆浆，减肥效果很大。喝豆浆的时候，还需要掌握几个饮食禁忌，否则减肥效果可能会失效。

1，忌喝生豆浆:很多人喜欢买生豆浆自己加热。加热时，他们看到泡沫上涌就误以为已经沸腾了。其实这是豆浆的有机物受热膨胀而产生的上升流现象，不是沸腾，而是未煮熟。生豆浆对人体有害。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质的代谢紊乱，刺激胃肠道，引起中毒症状。预防豆浆中毒的方法是将豆浆用100℃的高温煮沸，可以放心饮用。如果喝豆浆后出现头痛、呼吸道梗阻等症状，应立即就医，切不可延误时机，防止危及生命。

2.避免在豆浆中打鸡蛋:很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法不科学，因为鸡蛋中的粘蛋白容易与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种人体不能吸收的物质，大大降低了人体对营养物质的吸收。

3.忌做红糖:在豆浆中加入红糖，味道香甜，但红糖中的有机酸与豆浆中的蛋白质结合时，会产生变性沉淀，大大破坏了营养成分。

我建议你在生活中可以多买一些红豆、黑豆、黄豆等豆制品，再配一台豆浆机，就可以在家里自己轻松制作豆浆，并根据个人口味添加各种调味品，让想通过豆浆减肥的朋友成功。毕竟减肥是一种食疗。希望大家坚持下去。